Kropsbasis ude

Kropsbasis ude 

Dagens lokation var omkring Ruc. søen. 

Opgaven var, at vi skulle lave en bane ud fra de omkring liggende omgivelser, hvor følgende kriterier skulle indgå: over, under, rundt om, igennem, balance og samarbejde.

Som opvarmning lavede vi kongens efterfølger rundt om søen, hvor opgaven var at ligge mærke til omgivelserne. 

Her under følger billeder og en beskrivelse af dagens tre behændighedsbaner. 

Beskrivelse af Cirkus banen, med en referance til dyretemaet. Målgruppen her er tiltænkt indskolingen/ mellemtrinet.   

Start ved den første firkant ved at hoppe over de farlige krokodiller. 

Man fortsætter som søløve igennem ringen af ild.

Derefter hopper man som kænguru ned i tønden. 

Man går som cirkushund på hænder til næste firkant.

 Statister står klar og man løber slalom rundt om statisterne som en agilityhund.

Brobanen: 

Her lavede vi en aktivitetsbane, hvor man skulle komme fra den ene ende til den anden. Først skulle man balancere fra den ene side af en zig-zaggende bom til en anden (bommen går over et lille vandløb) 

hvorefter man skulle rundt om og imellem en masse søjler, samtidig med at man skulle dukke for at undgå en overhængende søjle. 

Derefter kravlede man op ad en stige, gennem et hul i træværket. 

Derefter kravle armgang på en række monkey-bars mens man bliver støttet af en kammerat. 

Pingpong banen

Over: Udøveren starter med at hoppe over et medlem af gruppen

Under: Der kravles under et bordtennisbord

Igennem: Her kravles der igennem benene på endnu et medlem af gruppen

Balance: I denne øvelse kombineres balance med samarbejde, en fra gruppen støtter den, som går balance på den opstillede balancesnor.

Omkring: Rundt om en lygtepæl, for til slut at give hifive og bytte plads med den næste fra gruppen, så der sker en rotation mellem alle gruppemedlemmerne, så alle kommer igennem.